Brasil chega a 100 membros no ITFR

São quase 9% de brasileiros de um total de 1127 membros no mundo, em 64 países.

Com a aproximação do 8º Mundial de Tenis de Rotarianos a ser realizado em Guarapari, no final de agosto, o interesse em filiar-se cresceu. A expectativa é a de que faremos bonito, com uma grande participação.

Para 2013 pretendemos criar um circuíto brasileiro.

Para filiar-se basta ser rotariano, conjuge ou rotaractiano, acessar a página do ITFR - http://www.itfr.org/, clicar em "Join ITFR", preencher o cadastro e clicar em "Submit". Não tem custo.

Um pouco de vitamina C faz uma grande diferença

Food for Thought:
Por Cynthia Sass – Tennis.com

Como nutricionista esportivo que trabalha com atletas profissionais e competitivos, incluindo jogadores de tênis, estou sempre à procura de dicas e truques que dão os meus clientes uma vantagem. Nos meus 10 anos de experiênica, semanalmente aprendemos mais sobre como determinados alimentos e nutrientes ajudam o corpo a funcionar como uma máquina bem lubrificado. Cada corpo com seus100 trilhões de células se baseia exclusivamente no que você come e bebe para alimentar o seu desempenho e ajudar a se recuperar. E, enquanto a nutrição esportiva não é uma ciência exata, há uma abundância de técnicas experimentadas e verdadeiras que cada tenista deve saber.

As 20 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Nutrição

15. Um pouco de vitamina C faz uma grande diferença.

Pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona descobriram que o papel da vitamina C vai além de cortar coriza.

Este potente nutriente pode construir resistência e esmagar um pneu sobressalente, pois a quantidade em seu sangue está relacionada com a capacidade do seu corpo de queimar gordura, tanto em repouso quanto durante o exercício. Em um estudo, homens, com baixos níveis de vitamina C queimaram 25 por cento menos de gordura durante um teste de esteira, em comparação com aqueles com adequada dose de vitamina C.

A ligação: C é essencial para a produção de carnitina, um nutriente que ajuda a transformar gordura em uma fonte de combustível utilizável. Isso atrasa o efeito dominó da fadiga cada grama de gordura de nove calorias, em comparação a quatro em carboidratos.

Alimentos ricos em vitamina C: pimentas, brócolis e frutas cítricas.

Federer vem ao Brasil em dezembro

Por GLOBOESPORTE.COM
Miami

Após meses de especulação, Roger Federer finalmente assinou contrato e confirmou sua vinda ao Brasil. Ele participará de duas exibições na primeira semana de dezembro, contra adversários ainda não definidos. Locais e datas também não foram acertados até agora. O anúncio foi feito nesta quinta-feira, nos Estados Unidos, onde o ex-número 1 do mundo disputa, nesta semana, o Masters 1.000 de Miami.

"É oficial! Neste ano vou visitar o Brasil, o país mais importante para os esportes nos próximos anos. Estou muito empolgado para finalmente conhecer esta terra maravilhosa e semeae o amor pelo jogo", diz uma mensagem de Federer, em sua página no Facebook.

O chocolate é um alimento fundamental

Food for Thought: O chocolate é um alimento fundamental.
Por Cynthia Sass – Tennis.com


Como nutricionista esportivo que trabalha com atletas profissionais e competitivos, incluindo jogadores de tênis, estou sempre à procura de dicas e truques que dão os meus clientes uma vantagem. Nos meus 10 anos de experiênica, semanalmente aprendemos mais sobre como determinados alimentos e nutrientes ajudam o corpo a funcionar como uma máquina bem lubrificado. Cada corpo com seus100 trilhões de células se baseia exclusivamente no que você come e bebe para alimentar o seu desempenho e ajudar a se recuperar. E, enquanto a nutrição esportiva não é uma ciência exata, há uma abundância de técnicas experimentadas e verdadeiras que cada tenista deve saber.


As 20 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Nutrição

14. O chocolate é um alimento fundamental

Além de ser um alimento de bem-estar, o chocolate escuro pode ser salva-vidas.
Um estudo descobriu que os sobreviventes de ataques cardíacos que comeram chocolate apenas duas vezes por semana durante um período de dois anos reduziram o seu risco de morrer de doença cardíaca tríplice. Outro estudo relatou que quando as mulheres comeram chocolate escuro, diariamente, por apenas sete dias, seus níveis de colesterol "ruim" LDL, diminuiram seis por cento, e os seus níveis de HDL, o tipo "bom", aumentaram nove por cento.
O chocolate escuro está também ligado a redução do risco de inflamação, acidente vascular cerebral e melhor controle da pressão sanguínea.
Delicie-se com uma pequena quantidade a cada dia, até 30 gramas.
Os chocolates pretos com 70 por cento ou mais de cacau, possuem mais antioxidantes.

Brasil Rotário divulga o 8º Mundial de Rotarianos

Carta enviada pelo presidente do ITFR, o italiano Marco Marinaro, publicado na edição de março 2012

RC Blumenal-oeste reedita o Rotary Solidário

O companheiro Paulo Schmit convida a todos, oferecenco condições de hospedagem.

Tome cuidados ao comprar suplementos

Food for Thought:
Por Cynthia Sass – Tennis.com

Como nutricionista esportivo que trabalha com atletas profissionais e competitivos, incluindo jogadores de tênis, estou sempre à procura de dicas e truques que dão os meus clientes uma vantagem. Nos meus 10 anos de experiênica, semanalmente aprendemos mais sobre como determinados alimentos e nutrientes ajudam o corpo a funcionar como uma máquina bem lubrificado. Cada corpo com seus100 trilhões de células se baseia exclusivamente no que você come e bebe para alimentar o seu desempenho e ajudar a se recuperar. E, enquanto a nutrição esportiva não é uma ciência exata, há uma abundância de técnicas experimentadas e verdadeiras que cada tenista deve saber.

As 20 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Nutrição

13. Tome cuidados ao comprar suplementos.

Alguns consumidores acreditam que os suplementos são tão regulados como medicamentos, mas as diretrizes são complexas. Uma lei aprovada em 1994, nos EUA, chamada de Dietary Supplement Saúde e Educação Act ou DSHEA impede que a Food and Drug Administration regule os suplementos, na forma de drogas de prescrição. Isso significa que nenhum produto é necessário para ser testado para a segurança ou eficácia, antes que ele chegue em suas mãos.

Também não há garantia de que uma embalagem contenha exatamente o que está escrito, ou que não está contaminada com aditivos que não deveriam estar lá. Os suplementos podem também interagir uns com os outros, bem como medicamentos. Por estas razões, é sempre melhor usar suplementos sob a orientação do seu médico ou nutricionista. Antes de colocar qualquer coisa em seu corpo tenha certeza que esteja comprando uma marca de confiança e que as fórmulas e os valores são adequados para você.