terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Pratique exercícios alimentado.

Food for Thought:
Por Cynthia Sass – Tennis.com
Como nutricionista esportivo que trabalha com atletas profissionais e competitivos, incluindo jogadores de tênis, estou sempre à procura de dicas e truques que dão os meus clientes uma vantagem. Nos meus 10 anos de experiênica, semanalmente aprendemos mais sobre como determinados alimentos e nutrientes ajudam o corpo a funcionar como uma máquina bem lubrificado. Cada corpo com seus100 trilhões de células se baseia exclusivamente no que você come e bebe para alimentar o seu desempenho e ajudar a se recuperar. E, enquanto a nutrição esportiva não é uma ciência exata, há uma abundância de técnicas experimentadas e verdadeiras que cada tenista deve saber.



As 20 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Nutrição

4. Pratique exercícios alimentado.

Você pode ter ouvido que queima-se mais gordura corporal exercitando-se com o estômago vazio. Não sabemos ao certo, mas sabemos que é impossível queimar gordura corporal pura.
Durante o exercício aeróbico você queima uma combinação de carboidratos e gordura. Quando não existe carboidratos, seu corpo é forçado a gastar a sua própria massa muscular e convertê-lo em carboidratos, assim você pode perder a massa muscular, ao invé de construí-la.
Um estudo recente descobriu que, para os ciclistas que treinaram sem antes se alimentarem, 10 por cento do que eles queimaram foi proteína.
Se você não sentir vontade de comer, tome uma bebida esportiva, ela irá protegê-lo de perder seu tecido magro.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Alves vence Elias em partida emocionante e conquista o bicampeonato do Aberto SP

Foto: Rubens Chiri


São Paulo/SP – O brasileiro Thiago Alves, 29 anos venceu na tarde deste domingo o português Gastão Elias, 21 anos, e conquistou o bicampeonato do Aberto SP, evento da serie Challenger que foi disputado nas quadras rápidas do Parque Villa Lobos e distribui premiação total de US$ 35 mil dólares.

Em partida emocionante, Alves superou o adversário, ao marcar 2 sets a 0, parciais de 7/6(5) e 7/6(1) em 2h26min de jogo.

“O jogo foi muito duro, estou muito feliz por mais esta conquista aqui no Aberto SP”, declarou Alves que em 2008 venceu pela primeira vez o torneio. “2011 foi um ano muito negativo na minha carreira, sofri muito com dores nas costas, pensei ate em desistir, mas minha família me deu todo o apoio e estou dando a volta por cima” continuou. “Minha meta para 2012 era chegar entre os 250º do mundo, com esta vitória aqui acho que vou chegar próximo disto, desta forma tenho chances de disputar o qualifying de Roland Garros”, finalizou.

Luiz Fernandes

domingo, 8 de janeiro de 2012

Andy Murray bate Dolgopolov e conquista o ATP 250 de Brisbane

Andy Murray vence com tranquilidade o ucraniano


na final de Brisbane (Foto: Agência Getty Images)
Por GLOBOESPORTE.COM
Brisbane, Austrália

O britânico Andy Murray derrotou o ucraniano Alexandr Dolgopolov, neste domingo, com parciais de 6/1 e 6/3 e conquistou o ATP 250 de Brisbane, na Austrália, torneio que antecede o primeiro Grand Slam do ano, justamente o Australian Open . O número 4 do mundo não só embolsou US$ 74.370 (R$ 137.153,15 aproximadamente) como chegou ao seu 22º título na carreira.

Murray não perdeu um só ponto em seus três primeiros games que serviu, além de vencer outros nove consecutivos, desde o 2 a 1 do primeiro set até o 4 a 0 do segundo., mostrando larga superioridade em relação ao adversário.

A influência de Ivan Lendl, ex-tenista tcheco e seu novo treinador, parece estar sendo muito positiva para o britânico, que vai para o Aberto da Austrália com a confiança em alta. O título do primeiro Grand Slam da temporada já lhe escapou nas duas vezes em que chegou à final.

sábado, 7 de janeiro de 2012

Kanepi bate Hantuchova e conquista o WTA de Brisbane

Foto: Reuters
Brisbane/Austrália – A estoniana Kaia Kanepi, 26 anos, atual 34ª do mundo, venceu na manhã deste sábado, horário de Brasília, a eslovaca Daniela Hantuchova e conquistou o título do WTA de Brisbane.

Em partida que teve 1h15min de duração, Kanepi superou a adversária ao marcar 2 sets a 0, parciais de 6/2 e 6/1.

Este é o primeiro título WTA Premier da carreira de Kanepi. Até então ela só havia vencido o WTA de Palermo e outros eventos ITF (Futures).

O WTA de Brisbane foi disputado em quadras com piso rápido e distribuiu premiação total de US$655 mil dólares.

Luiz Fernandes

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Guga perde para Del Potro, mas faz a alegria da torcida

Gustavo Kuerten e Del Potro se abraçam no vestiário
antes da partida (Foto: Reprodução / Twitter)
Bem-humorados, tenistas fazem exibição para o público em Punta del Este

Por GLOBOESPORTE.COM
Punta del Este, Uruguai

De um lado, o número 1 do mundo; do outro, o número 11 – mas separados por uma década. Tricampeão de Roland Garros há dez anos, Gustavo Kuerten esteve em quadra na noite de segunda-feira para mais uma partida de exibição. Do outro lado da rede, o argentino Juan Martín del Potro, em plena atividade e lutando para voltar ao top 10. O palco da festa foi o piso rápido do Cantegril Coutry Club, em Punta del Este, no Uruguai. E Guga não fez feio. Em clima de festa e com direito a interrupções para brincar com as crianças, o brasileiro de 35 anos não conseguiu a vitória sobre o rival 12 anos mais novo, mas emplacou um bom segundo set. Saiu derrotado por 2 a 0 (6/2 e 7/5) e com o sorriso de sempre.
O jogo foi válido pela Summer Cup, tradicional torneio que reúne tenistas em atividade e convidados. Campeão do US Open em 2009, Del Potro só tinha enfrentado Guga uma vez, em 2007, quando venceu o brasileiro no ATP de Indian Wells por 2 a 0. Agora, com direito a pancadas na bola sem dó, conquista sua segunda vitória no confronto direto, desta vez contra um Guga aposentado e bem-humorado, brincando com a torcida o tempo todo.

A um mês de virar papai, Kuerten foi muito aplaudido na apresentação. O próprio Del Potro deu uma de fã antes da partida, quando publicou no Twitter uma foto com o ídolo no vestiário.

Quando a disputa começou, Guga cedeu o primeiro ponto com uma bola na rede. Mas precisou de pouco tempo para mostrar seu talento e fechar o game inicial. Os dois tenistas defenderam seus saques nos quatro primeiros games, e aí pesou a disposição do argentino. Com um tênis mais consistente, Del Potro conseguiu duas quebras, abriu 5/2 e confirmou na sequência para fechar o set com facilidade em 6/2.

Enganou-se quem achou que era a senha para um segundo set dominado pelo argentino. Guga confirmou seu serviço no primeiro game, com direito a ace para fazer 1/0. Como se não bastasse, arrancou uma quebra no quarto game e abriu 4/1 para cima de Del Potro. A torcida se animou, e os dois tenistas deram uma pausa para distribuir “lembrancinhas”. Kuerten jogou para as arquibancadas a camisa do argentino, que retribuiu fazendo o mesmo com a blusa azul do brasileiro.

De roupas novas, eles voltaram à ação, e Del Potro resolveu apertar o ritmo. Conseguiu manter Guga no fundo da quadra, cortou para 4/2 e quebrou o serviço do rival na sequência, diminuindo para 4/3. Nova pausa, desta vez para dois meninos se juntarem aos craques improvisando um jogo de duplas. O clima era esse, de compromisso maior com a diversão do que com o placar. Falando nele, o argentino virou para 5/4, mas Guga, que não joga partidas de exibição toda hora, estava disposto a aproveitar bem a desta segunda-feira. Por isso foi buscar forças para mais uma quebra e empatou o set em 5/5.

Estava de bom tamanho. A partir dali, Del Potro quebrou o saque de Kuerten para fazer 6/5 e, sacando, não teve dificuldades para fechar o set em 7/5. Àquela altura, pouco importava o vencedor. Sorridentes, os tenistas se cumprimentaram no centro da quadra, e a torcida foi embora satisfeita.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Alimentos podem combater a dor.

Morangos e Gengibre
Food for Thought:
Por Cynthia Sass – Tennis.com


Como nutricionista esportivo que trabalha com atletas profissionais e competitivos, incluindo jogadores de tênis, estou sempre à procura de dicas e truques que dão os meus clientes uma vantagem. Nos meus 10 anos de experiênica, semanalmente aprendemos mais sobre como determinados alimentos e nutrientes ajudam o corpo a funcionar como uma máquina bem lubrificado. Cada corpo com seus100 trilhões de células se baseia exclusivamente no que você come e bebe para alimentar o seu desempenho e ajudar a se recuperar. E, enquanto a nutrição esportiva não é uma ciência exata, há uma abundância de técnicas experimentadas e verdadeiras que cada tenista deve saber.


As 20 Coisas Que Você Precisa Saber Sobre Nutrição


3. Alimentos podem combater a dor

Quando a inflamação ocorre nas articulações, ela cria vários problemas, a perda da cartilagem, sensações dolorosas e redução da flexibilidade. Mas alimentos anti- inflamatórios como gengibre reduzem o ps problemas. Em um estudo com mais de 250 pessoas com osteoartrite do joelho, aqueles que receberam extrato de gengibre, duas vezes por dia sentiram menos dor e necessitaram de menos analgésicos em comparação com aqueles que receberam um placebo. Gengibre tem demonstrado que possuem as mesmas propriedades farmacológicas como o ibuprofeno e o naproxeno. Outros potentes alimentos anti-inflamatórios são cerejas, morangos, azeite de oliva extra virgem e açafrão.

Originally published in the January/February 2012 issue of TENNIS.

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Barcelona será jogado com bolas azuis

Bola de tênis do torneio será na cor azul
Organização do ATP 500 de Barcelona promete mais visibilidade e economia com bolas azuis em 2012

A organização do ATP 500 de Barcelona anunciou nesta quarta-feira que a próxima edição do torneio, um dos mais tradicionais do calendário do tênis mundial, inovará e será disputado com bolas azuis. A medida é uma comemoração ao 60º aniversário do evento, que tem como atual campeão o espanhol Rafael Nadal.

"O azul é uma cor que pertence a nós do Mediterrâneo. E o tênis tem evoluído com o passar dos anos graças a decisões como essa. Agora estamos acostumados com as bolas amarelas, mas antes elas eram brancas. O progresso não está aí apenas para raquetes e roupas esportivas. Chegou o momento das bolas", justificou a diretora do torneio, Idoya Sierra.

Segundo a organização do evento, estudos foram feitos e apontam que o desgaste das bolas será menor com a nova cor, o que implicará em uma economia de material em relação aos anos anteriores. Jogadores teriam sido consultados sobre a mudança e aprovado a inovação.

O ATP 500 de Barcelona não será o único torneio espanhol com mudanças na temporada de 2012. O Masters 1000 de Madri foi o primeiro a anunciar uma inovação e será disputado em saibro azul.

Agência Estado