quarta-feira, 30 de junho de 2010

Calendário ATP 2010 - Julho


05-07 - Newport (EUA) - Campbell’s Hall of Fame Tennis Championships - Grama- 250 - Premiação: US$ 500,000
Campeão em 2009: Rajeev Ram (EUA)
Campeão em 2010: -
Vice-campeão em 2010: -

09-07 - Copa Davis - Quartas de Final - Grupo Mundial

12-07 - Bastad (Suécia)- Catella Swedish Open - Saibro- 250 - Premiação: € 450,000
Campeão em 2009: Robin Soderling (SUE)
Campeão em 2010: -
Vice-campeão em 2010: -

12-07 - Stuttgart (Alemanha)- Mercedes Cup- Saibro- 250 - Premiação: € 450,000
Campeão em 2009: Jeremy Chardy (FRA)
Campeão em 2009: -
Vice-campeão em 2009: -

19-07 - Indianápolis (EUA)- RCA Championships- Rápido-250
Campeão em 2008: Gilles Simon (FRA)
Campeão em 2009: Robby Ginepri (EUA)
Vice-campeão em 2009: Sam Querrey (EUA)

19-07 - Hamburgo (Alemanha) - International German Open - Saibro - 500 - Premiação: € 1,115,000
Campeão de 2009: Nikolay Davydenko (RUS) Campeão em 2010: -
Vice-campeão em 2010: -

26-07 - Gstaad (Suíça) - Allianz Suisse Open- Saibro- 250 - Premiação: € 450,000
Campeão em 2009: Thomaz Bellucci (BRA)
Campeão em 2010: -
Vice-campeão em 2009: -

26-07 - Umag (Croácia)- ATP Studena Croatia Open – Saibro- 250 - Premiação: € 450,000
Campeão em 2009: Nikolay Davydenko (RUS)
Campeão em 2010: -
Vice-campeão em 2010: -

26-07 - Los Angeles (EUA) - LA Tennis Open - Rápido- 250 - Premiação: US$ 630,500
Campeão em 2008: Juan Martin Del Potro (ARG)
Campeão em 2009: Sam Querrey (EUA)
Vice-campeão em 2009: Castern Ball (AUS)

terça-feira, 29 de junho de 2010

Serena confirma, bate chinesa e fica mais favorita do que nunca

Londres (Inglaterra) - A norte-americana Serena Williams afujentou a 'zebra' que desfilou em Wimbledon nesta terça-feira e confirmou sua vaga na semifinal, ao derrotar com algum trabalho a chinesa Na Li, por 7/5 e 6/3. Mais favorita do que nunca para o título do Grand Slam britânico, ela enfrentará na quinta-feira a vencedora da partida entre a estoniana Kaia Kanepi e a tcheca Petra Kvitova.
Três vezes campeã de Wimbledon, Serena atinge assim a semifinal pelo terceiro ano consecutivo - foi finalista em 2008 e venceu no ano passado -, se mantendo na luta para ganhar o segundo título de Grand Slam da temporada e o 13º da carreira.

Correios recebe donativos para vítimas de enchentes em Alagoas

Os Correios estão recebendo donativos desde 25/6, em todo o Brasil, para os desabrigados pelas enchentes no Estado de Alagoas. Poderão ser doados alimentos não perecíveis, vestuário, roupas de cama, mesa e banho, calçados, tendas e barracas.

Os produtos deverão ser embalados pelo doador, em pacotes que não excedam 30 quilos, e entregues nas agências dos Correios. A postagem dos donativos será gratuita. Devem-se evitar embalagens frágeis, que possam se romper durante o manuseio e transporte.

Doações de remédios só poderão ser feitas por fabricantes ou redes farmacêuticas que se responsabilizem pelo cumprimento das normas legais e sanitárias aplicáveis a esses produtos (como prazo de validade, por exemplo). Os Correios não aceitarão doações em dinheiro.

No ato da postagem, a encomenda deve ser endereçada à Coordenadoria Estadual de Defesa Civil de Alagoas, Rua Lavenere Machado, nº 80 – Trapiche da Barra – Maceió/AL – CEP: 57010-383, não sendo permitido o envio a pessoas físicas, órgãos ou entidades. As encomendas-donativos que não atenderem às condições preestabelecidas não poderão ser recebidas pelos Correios.

As ações de ajuda a desabrigados são desencadeadas pelos Correios sempre que solicitadas pelos governos estaduais, em casos de calamidade pública.

domingo, 27 de junho de 2010

Nadal triunfa em cinco sets e avança às oitavas

Por GLOBOESPORTE.COM
Londres


Rafael Nadal escapou da eliminação mais uma vez em Wimbledon. Após estar perdendo por 2 sets a 1 pela segunda partida consecutiva, o número 1 do mundo superou dores no joelho, conseguiu a virada e avançou às oitavas de final do Grand Slam britânico. A vítima deste sábado foi o alemão Philipp Petzschner (41 do mundo), e as parciais foram de 6/4, 4/6, 6/7(5), 6/2 e 6/3. A partida durou 3h44m.


Na segunda rodada, Nadal já havia passado um aperto. Diante do holandês Robin Haase, que sacou brilhantemente por três sets, o espanhol também ficou atrás no placar após o fim do terceiro set. Assim como fez neste sábado, o número 1 reencontrou seu jogo a tempo de triunfar. Após três fases, Nadal já disputou 13 sets no torneio este ano.

A vitória foi a décima seguida do campeão de Wimbledon/2008 na grama do All England Club. No ano passado, Nadal não disputou o tradicional evento por causa de tendinite nos joelhos. Classificado para as oitavas este ano, ele enfrentará o francês Paul-Henri Mathieu, que vem de vitória sobre o holandês Thiemo de Bakker.

sábado, 26 de junho de 2010

Bellucci não resiste a Soderling e perde em sets diretos em Londres

Por GLOBOESPORTE.COM
Londres


Thomaz Bellucci pouco ameaçou o sueco Robin Soderling, número 6 do mundo. Sem conseguir uma quebra de saque sequer em toda a partida, o brasileiro, 24º do ranking, foi presa fácil para o sueco, que fez três sets a 0, com parciais de 6/4, 6/2 e 7/5, e avançou às oitavas de final do Torneio de Wimbledon.

Foi a oitava derrota do número 1 do Brasil em oito jogos contra adversários que estão entre os dez melhores do ranking. Mesmo assim, Bellucci deixa o Grand Slam britânico com sua melhor campanha da carreira no evento. Até este ano, ele só havia disputado Wimbledon uma vez, em 2008, quando não passou da segunda rodada.

Para Soderling, a vitória significa a repetição de seu melhor resultado no torneio, obtido no ano passado, quando foi superado por Roger Federer nas oitavas. Este ano, o sueco enfrentará na mesma fase o espanhol David Ferrer, que bateu o francês Jeremy Chardy por 7/5, 6/3, 4/6, 3/6 e 7/5.

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Indiano e paquistanês jogam juntos em Wimbledon e pedem paz

Por GLOBOESPORTE.COM
Londres

Juntos, o indiano Rohan Bopanna e o paquistanês Aisam Ul-Haq Qureshi disputam a chave de duplas do Torneio de Wimbledon. Os dois atletas de países com um histórico de conflitos também pedem paz. Nos casacos que vestiram antes de entrar na Quadra 16, mandavam a mensagem: "Parem com a guerra. Comecem com o tênis".

Nesta quinta-feira, secretários de relações exteriores de Índia e Paquistão se encontraram em Islamabad (Paquistão) para reiniciar os diálogos e as negociações de paz entre os países. As conversas foram deixadas de lado em 2008, quando a cidade de Mumbai foi vítima de ataques terroristas, e a Índia culpou o Paquistão. No dia 15 de julho, os ministros de relações exteriores se reunirão para levar a negociação adiante.

Após 11 horas e 5 minutos de batalha, Isner vence Mahut no jogo mais longo da história

Foram necessárias 11h05 divididas em três dias para que o norte-americano John Isner superasse francês Nicolas Mahut no jogo mais longo da história do tênis, que terminou com o placar de 3 a 2, parciais de 4-6, 6-3, 7-6, 6-7 e 70-68.



O confronto, que teve início na terça-feira, válido pela primeira rodada do torneio de Wimbledon, teve que ser interrompido por duas vezes devido à falta de iluminação natural. No segundo dia da disputa, o jogo parou quando o cronômetro marcava 7h06 e foi transferido para às 11h30 (de Brasília) desta quinta-feira.

O jogo deixa pra trás com folga o antigo detentor do recorde, o confronto de 6h33 que marcou a vitória do francês Fabrice Santoro sobre o compatriota Arnaud Clement por 6-4, 6-3, 6-7, 2-6 e 16-14 em Roland Garros, que ocorreu em 2004.

Além disso, o recorde de aces em um único jogo (112, na vitória de Pancho Gonzales sobre Charlie Pasarell, também em Wimbledon), foi pulverizado: foram 215 no total, sendo 112 de Isner e 103 de Mahut.

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Bellucci avança pela primeira vez à terceira rodada em Wimbledon

O brasileiro Thomaz Bellucci venceu o austríaco Martin Fischer por 3 sets a 1, de virada, com parciais de 6/7 (11/13), 7/6 (7/4), 7/6 (7/1) e 6/2, nesta quinta-feira, e avançou pela primeira vez em sua carreira à terceira rodada do Torneio de Wimbledon. O seu melhor desempenho até esta quinta havia sido obtido em 2008, quando foi à segunda rodada em sua outra participação na competição.

Tenista número 1 do Brasil e 25.º cabeça de chave do tradicional Grand Slam inglês, Bellucci enfrentará o sueco Robin Soderling, atual quinto colocado do ranking mundial, que venceu o espanhol Marcell Granollers por 3 sets a 0, com parciais de 7-5, 6-1 e 6-4.

Após 10h, jogo mais longo da história do tênis é adiado

Recorde histórico em Wimbledon registra empate no quinto set entre Mahut e Isner em 59 a 59 games
23 de junho de 2010 18h 04
AE - Agência Estado

Em jogo que já entrou para a história do tênis de forma assustadora mesmo sem ter acabado nesta quarta-feira, o norte-americano John Isner e o francês Nicolas Mahut travaram uma batalha que foi interrompida por falta de luz natural em Wimbledon, quando o relógio da quadra 18 do Grand Slam inglês marcava dez horas totalizadas de confronto, que já é, disparado, o mais longo de todos os tempos na modalidade.

Suzanne Plunkett/ReutersMahut (abaixo) e Isner em jogo histórico
A partida, que será reiniciada nesta quinta-feira, foi paralisada quando o placar do quinto set marcava inacreditáveis 59 a 59 em games - em Wimbledon o quinto set só é decidido quando há dois games de vantagem no placar para um dos tenistas e não há tie-break. O mais incrível é que o jogo começou apenas na última terça-feira, quando também foi interrompido por falta de luz natural após o término do quarto set. Nesta quarta, Isner e Mahut começaram a jogar já na quinta parcial, que durou nada menos do que 7h06min, depois das 2h54min disputadas no dia anterior.

Antes da primeira interrupção, Isner havia vencido o primeiro set por 6/4, perdido os seguintes por 6/3 e 7/6 (9/7) e triunfado por 7/6 (7/3) na quarta parcial. A quinta parcial, com suas 7h06min, também é o set mais longo de todos os tempos.

Além disso, o confronto épico contou com dupla quebra de recorde de aces por parte dos dois tenistas. Ao todo, foram 192, com 98 de Isner, novo recordista absoluto, e 94 de Mahut. Com isso, os dois superaram a marca do croata Ivo Karlovic, que havia conseguido 78 aces na Copa Davis em 2009, quando perdeu para Radek Stepanek. Com isso, consequentemente esse já é o jogo com mais aces ao total em todos os tempos.

Com o duelo interminável que ainda travam, Isner e Mahut ultrapassaram com folga as 6 horas e 35 minutos da partida entre Arnaud Clement e Fabrice Santoro, que em 2004 fizeram uma batalha no Torneio de Roland Garros no jogo que até esta quarta-feira era o mais longo da história na era profissional do tênis.

Já em relação ao set mais longo em uma partida de simples, a quinta parcial do confronto entre Isner e Mahut bateu, também com extrema folga, o que terminou por 21 a 19 a favor de Andy Roddick sobre o marroquino Younes El Aynaoui, na terceira rodada do Aberto da Austrália de 2003, até então um recorde.

O vencedor do confronto entre Isner e Mahut avançará à terceira rodada de Wimbledon, na qual enfrentará o holandês Thiemo De Bakker. De Bakker também participou de outra batalha nesta quarta. Venceu, em quatro horas e seis minutos, o colombiano Santiago Giraldo por 3 a 2, com parciais de 6/7 (4/7), 6/4, 6/3, 7/5 e 16/14.

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Bellucci bate Mello e vai à 2ª Rodada de Wimbledon

Thomaz Bellucci, número 24 do mundo, confirmou o favoritismo e venceu o duelo brasileiro na primeira rodada de Wimbledon, torneio mais tradicional do tênis e terceiro Grand Slam da temporada. O primeiro do país precisou de exatas duas horas para bater o segundo do Brasil e 92º da ATP com um triplo 6/4.

O próximo desafio do jovem canhoto de 22 anos será o qualifier austríaco Martin Fischer, que bateu o lucky-loser japonês Go Soeda com parciais de 6/4 6/3 6/1.

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Federer escapa de zebra histórica e vence de virada na estreia em Wimbledon

Do UOL Esporte
Em São Paulo


O suíço Roger Federer por pouco não proporcionou uma das maiores zebras da história do tênis no torneio de Wimbledon, frente ao colombiano Alejandro Falla. Após perder os dois primeiros sets, conseguiu virar a partida e ainda aplicou um “pneu” no último set, vencendo o jogo por 3 a 2, parciais de 5-7, 4-6, 6-4, 7-6(1), 6-0.

Com a vitória, Federer segue na busca pelo sétimo título da competição, o que o faria igualar o recorde de Pete Sampras, que venceu o torneio entre 1993 e 1995 e 1997 e 2000. Na próxima rodada, o suíço vai enfrentar Ilia Bozoljac, da Sérvia, que venceu o chileno Nicolás Massú por 3 a 1, parciais de 7-6(3), 3-6, 6-3, 7-6(7).

"Definitivamente eu tive muita sorte hoje. Houve muitos jogos neste ano que eu deveria ter vencido, mas perdi. Este foi um dos que eu deveria ter perdido, mas fui atrás. Mas é assim que funciona o tênis jogado na grama", afirmou após a vitória.

domingo, 20 de junho de 2010

Wimbledon, 3º Grand Slam começa amanhã



A segunda-feira marca o dia de abertura do torneio de Wimbledon, terceiro Grand Slam, que é disputado na grama.

O primeiro jogo do dia, às 9h será com o atual campeão e dono de seis títulos, Roger Federer, que pega o colombiano Alejandro Falla.

Por volta das 10h é a vez do brasileiro Marcos Daniel encarar o qualifier turco Marsel Ilhan no segundo jogo da quadra 17.

Novak Djokovic fechará a programação da quadra central por volta de 12h30 diante do belga Olivier Rochus. Faremos o game a game de Andy Roddick contra o compatriota Rajeev Ram por volta das 11h. Roddick é o atual vice-campeão do torneio.

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Bellucci estreia contra Mello em Wimbledon

Londres (Inglaterra) - O tênis brasileiro certamente terá um representante na segunda rodada de Wimbledon. O sorteio da chave principal, realizado nesta sexta-feira, colocou Thomaz Bellucci, cabeça 25, diretamente contra Ricardo Mello para a rodada de abertura. O gaúcho Marcos Daniel vai pegar o turco Marsel Ilhan.

Bellucci e Mello estão no último quarto da chave e assim o vencedor terá chance de cruzar com o sueco Robin Soderling, número 6 do mundo, ainda na terceira rodada. Na segunda partida, o adversário não assusta e sai do duelo entre o austríaco Martin Fischer e o japonês Go Soeda.

Os canhotos brasileiros se enfrentaram apenas duas vezes no circuito. A primeira foi no challenger de Florianópolis, há dois anos, e Bellucci ganhou no saibro por 7/5 e 6/4. Em fevereiro de 2010, no Brasil Open, Mello venceu nas quartas-de-final por 6/3 e 7/6, também no saibro.

O histórico dos dois em Wimbledon é mínimo. Bellucci disputou o torneio uma única vez, em 2008, e conseguiu avançar uma rodada. Mello conseguiu vaga em 2005 e caiu na estreia.

quinta-feira, 17 de junho de 2010

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Fortalecida após lesão, Sharapova diz que amor pelo tênis a impediu de parar

Do UOL Esporte
Em São Paulo


Campeã do torneio de Wimbledon em 2004 com apenas 17 anos, a russa Maria Sharapova se prepara para voltar à disputa inglesa, que começa no próximo dia 21. Ainda fora de sua melhor forma, a russa se diz preparada e com chances de conquistar o seu torneio preferido. Em entrevista ao jornal The Guardian, ela ainda desabafou e, lembrando as dificuldades com lesões, deixou claro que o amor ao tênis a impediu de optar por uma aposentadoria precoce

"Eu absolutamente amo Wimbledon. É o Grand Slam que significa mais para mim e eu acho que eu poderia fazer um bom trabalho neste ano", disse ela, sem hesitar quando perguntada se poderia vencer o torneio. “Absolutamente. Se eu não achasse isso, eu não estaria lá", completou.

Mas antes desse momento sereno que vive consigo mesma, a tenista passou por fases difíceis ao enfrentar uma grave lesão no ombro que a atormentou a partir de agosto de 2008.

"Passei um ano inteiro tentando conseguir achar um jeito de poder bater a bola por mais de 30 minutos por dia. Estava em um ponto que se eu batesse na bola por 15 minutos, sentia como se meu braço fosse cair”, disse a russa.

“No fundo de sua mente você tem suas preocupações, mas eu foquei em coisas positivas e deu certo”, completou. “Eu poderia ter me afastado de várias maneiras, tinha desculpas que poderia ter dado. Mas eu não fiz isso”, destacou.

Aos 23 anos e ocupando o 17º lugar no ranking, Sharapova lembra das dificuldades que passou para conseguir chegar entre as melhores tenistas do mundo. Uma decisões mais difíceis que tomou foi se mudar para os Estados Unidos com seu pai e ficar dois anos sem ver sua mãe, que continuou na Rússia.

“Eu fiquei sem ver a minha mãe por dois anos. Naquela época, não existiam telefones celulares e nem email! Tudo o que eu tinha era uma caneta e papel, e então eu escrevia cartas que chegavam em casa um mês depois. Mas eu era jovem e feliz. Eu estava na Flórida, sob o sol, aprendendo uma nova língua e jogando tênis. Foi muito difícil para minha mãe perder o marido e a filha", lembrou.

Hoje uma das atletas mais bem pagas do mundo - no início do ano, Sharapova assinou contrato de US$ 80 milhões por oito anos com uma empresa esportiva - destoa do rótulo de superestrela que tem e faz questão de lembrar de suas origens o tempo todo.

"Eu sempre refletir sobre família, ter uma base. Não importa se vierem vitórias e derrotas, é bom saber que tenho uma casa onde posso ir agora. Depois que eu machuquei meu cotovelo em Palm Springs, tive que ficar mais um mês fora. Então, fui ver meus pais na Flórida e tivemos essas conversas longas. Sei quais são as minhas raízes e eu não posso esquecer disso", finaliza

domingo, 13 de junho de 2010

Hewitt quebra tabu de 15 jogos e impede o Hexa de Federer em Halle

Depois de 15 derrotas seguidas, quase sete anos de tabu, finalmente Lleyton Hewitt pode comemorar uma vitória sobre Roger Federer. E ela veio justo na final do ATP 250 de Halle (Alemanha) onde o suíço não perdia desde 2003 e buscava o hexacampeonato (tinha 29 jogos sem derrota).

Hewitt, ex-número 1 do mundo e atual 32º colocado, precisou de muita luta para virar o marcador e aplicar 3/6 7/6 (7/4) 6/4 após 2h21min de encontro.

O australiano de 29 anos, que não vencia Federer desde setembro de 2003 em batalha de cinco sets na Copa Davis, alcança sua 28ª conquista na carreira e sétima na grama (venceu em Wimbledon 2002, Queen´s em 2000, 2001, 2002 e 2006, e Hertogenbosch em 2001) onde tem recorde perfeito em finais.

Federer perde uma sequência de 28 vitórias seguidas em Halle, torneio pelo qual assinou contrato vitalício para atuar enquanto for profissional. O natural da Basileia que conquistou o sexto título em Wimbledon no ano passado havia sido campeão em 2003, 2004, 2005, 2006 e 2008 não participando das edições de 2007 e 2009 na grama alemã.

No total, Federer e Hewitt jogaram 25 vezes e o suíço lidera ainda com folgas por 17 a 8. O australiano segue sendo o tenista com mais vitórias no piso em atividade. Ele possui 98 triunfos contra 92 de Federer.

Beach Tennis - conheça

O beach tennis está em processo de expansão pelo mundo, mas ainda hoje é concentrado em poucos países e predominantemente na Europa. A prova disso é que, entre os 50 primeiros jogadores do ranking, nós encontramos apenas oito países diferentes, sendo que sete deles são europeus; Itália, San Marino, Bélgica, República Tcheca, França, Alemanha, Japão, Polônia e Grécia.


Abaixo segue um vídeo dos italianos líderes do ranking da ITF, Alan Maldini/ Luca Meliconi (de azul), que derrotaram os tchecos Lukas Mrnavy/ Pavel Radek (de laranja) nas quartas-de-final e, mais adiante, venceram o World Beach Tennis Championships.

09/06/10 por Joana Cortez

quarta-feira, 9 de junho de 2010

terça-feira, 8 de junho de 2010

A importância do alongamento

Por Maria Luisa A. de André

O alongamento deveria ser componente essencial de qualquer programa de treinamento esportivo de qualidade. Digo deveria porque, por incrível que pareça, ainda hoje é na maioria dos casos relegado a último plano e com mais frequência do que imaginamos, inexistente.

A única circunstância em que ocupa lugar de destaque é na recuperação de lesões. Apesar de cientificamente comprovada sua necessidade na melhora da performance, na prevenção de lesões e na preservação da saúde física, infelizmente poucos de nós mudaram de mentalidade e hábitos de treinamento. Realizamos o treino técnico, o preparo físico cardiovascular e das demais habilidades necessárias ao tênis (como reflexos rápidos, velocidade, etc) com empenho exemplar e, na melhor das hipóteses, reservamos alguns poucos minutos para o trabalho de flexibilidade. Mas claro que muitas vezes acabamos não tendo tempo de realizá-lo e fica tudo por isso mesmo.

Por outro lado, tenho constatado que a maioria daqueles que o praticam fazem-no de forma incorreta, seja por falta de informação ou por informações errôneas e falta de consciência corporal.

Começarei hoje a abordar o tema na forma de perguntas e respostas, baseando-me, no presente artigo, no alongamento estático segmentar, que é aquele em que a pessoa coloca o grupo muscular a ser alongado em estado de tensão e mantém a posição por algum tempo, quando então relaxa o esforço.

Posteriormente, comentarei outras formas de treinamento de flexibilidade. Adianto, porém, que se evite o alongamento balístico, aquele em que o indivíduo, atingida a posição de tensão do alongamento estático, faz balanceios ou movimentos rápidos e de pequena amplitude. É uma forma de alongamento ainda polêmica, mas há indicações bem convincentes de que possa provocar lesões.

Em que circunstâncias utiliza-se o alongamento?
R: Nos esportes, que é o que nos interessa aqui, ele pode ser usado principalmente no aquecimento antes da prática esportiva, na recuperação do comprimento dos músculos após a atividade esportiva, na manutenção e aumento da flexibilidade, na busca de relaxamento físico e psicológico e na recuperação em caso de lesão.

Existem diferenças na sua aplicação em cada uma dessas situações?
R: Sim. Antes da prática esportiva, deve ser utilizado de preferência após um aquecimento ligeiro generalizado do organismo, feito através da marcha , do pular corda, do jogging leve, da mobilização das articulações ou mesmo dos movimentos do próprio tênis (escolha a forma que mais se adapte a seu perfil).

Você pode reproduzir só os gestos e movimentos de pernas fora da quadra, ou entrar na quadra e trocar algumas bolas em ritmo desacelerado e de maneira suave.

Em seguida, alongue os principais grupos musculares com um alongamento leve, uma vez 30 segundos cada alongamento. Assim, você entrará em jogo mais rapidamente, evitará lesões e terá prontidão física e mental para o esporte. Estudos recentes, apesar de ainda controversos, indicam que não se deve alongar muito antes da prática esportiva, pois isso deixaria a musculatura mais propensa a lesões. Enfatizo então que se faça um alongamento leve antes do esporte, como orientado acima.

Após a prática esportiva, espere seu corpo "esfriar" um pouco antes de fazer uma série de alongamentos dos grupos musculares mais solicitados, com o intuito de devolver à musculatura seu comprimento prévio. Isto evita o encurtamento e enrijecimento do tecido muscular.

Faça então 2 séries de cada alongamento, também de 30 segundos cada. De novo, alongamento suave. O que significa suave? Significa colocar a musculatura em tensão até ter a sensação de uma tração confortável, sem dor ou sem chegar ao ponto de sentir queimação ou como se o músculo estivesse sendo "rasgado".

Observe que no pré e pós treino não se visa o ganho de flexibilidade, mas no primeiro caso deixar a musculatura apta ao esporte e, no segundo, devolvê-la ao seu estado de equilíbrio.

A manutenção da flexibilidade pressupõe um trabalho prévio de aumento desta, que tendo chegado a um ponto considerado adequado para o esporte e, principalmente, para o perfil individual de cada atleta, deve ser mantida.

Para o aumento de flexibilidade e sua manutenção,sessões exclusivas para esse fim fazem-se necessárias. Estudos recentes sugerem 4 séries de 30 segundos de cada alongamento. A tensão em que se coloca o músculo deve obedecer às mesmas regras do alongamento pré e pós-treino. Como haverá mais repetições, você notará que a cada uma delas será possível tracionar um pouco mais.

Recomendo que se incluam, além de alongamentos dos grupos musculares mais diretamente relacionados ao esporte, outros para o desenvolvimento mais generalizado da flexibilidade, proporcionando assim o equilíbrio do conjunto corporal. Essas sessões devem ser realizadas em média 3 vezes por semana, com duração de pelo menos meia hora. No início da sessão, não esqueça de fazer um ligeiro aquecimento geral, como exemplificado acima.

É muito importante, durante a prática, observar o bom alinhamento de todos os segmentos corporais para que o alongamento se faça na orientação correta das fibras musculares em questão e para que seu reflexo nas cadeias fasciais (os envelopes dos músculos) e musculares seja saudável, proporcionando melhor função e postura.

O alongamento para a recuperação de lesões não será aprofundado aqui, pois é algo que deve ser orientado caso a caso.

Quando se realiza o trabalho de alongamento com presença de espírito, quer dizer, com atenção focada e respiração consciente, o sistema nervoso se equilibra e corpo e mente atingem um estado de relaxamento de prontidão, o que auxilia na concentração e controle emocional, tão importantes num esporte como o tênis.

Maria Luisa A. de André é educadora física formada pela USP, formanda em Fisioterapia pela UNIP. Especializada na França em Ginástica Holística - método Dra. Ehrenfried, RPG (Reeducação Postural Global) e Harmonização do Corpo Sensível. Atualmente em formação em Terapia Crânio-Sacral, método Dr Upledger. Trabalha com reeducação corporal e reabilitação, em sessões individuais e em grupo. Tel 3088 4868 email: malu47@osite.com.br. Foi tenista de Primeira Classe.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Guga volta a entrar em quadra, em Roland Garros, em evento beneficente

Por GLOBOESPORTE.COM
Paris


Gustavo Kuerten voltou a bater bola em Roland Garros. Tricampeão do torneio francês, o catarinense entrou na quadra 7 do complexo parisiense neste sábado e participou de uma exibição promovida pela Agassi Foundation, que trabalha com jovens carentes na região de Las Vegas, nos Estados Unidos.

Guga e a francesa Mary Pierce, bicampeã em Roland Garros, recepcionaram crianças e jogaram duplas mistas. O catarinense atuou ao lado da russa Aleksandra Pospelova contra Mary Pierce e Jaime Fermosell Delgado, da Espanha. As crianças selecionadas foram vencedoras de um torneio mundial organizado pelo patrocinador. O brasileiro também jogou com o tenista iraniano Mansour Bahrami, famoso por sua habilidade com a bolinha.

- Tenho certeza que o tênis é uma grande lição de aprendizado para a vida. Nossa principal meta é dar educação e garantir a eles bons momentos - disse o tricampeão.

Na noite de sábado, Guga representou seu projeto social, o Instituto Guga Kuerten (IGK) no jantar do patrocinador, no Museu Rodin. O catarinense foi surpreendido pela empresa com o Troféu Elegância, prêmio entregue anualmente para atletas da ginástica e do hipismo, mas que pela primeira vez foi destinado para quem se destaca pela elegância em desenvolver atitudes de grande impacto social.

Além da homenagem, Guga recebeu em nome do IGK uma doação no valor de US$ 100 mil dólares, cerca de R$ 180 mil, que serão investidos em projetos sociais.

domingo, 6 de junho de 2010

Rafael Nadal é penta em Roland Garros

Espanhol volta a ser o número 1 do mundo com a vitória em Paris


Rafael Nadal está de volta ao topo do tênis. E de forma triunfante. Um ano depois da inesperada eliminação nas oitavas de final em Roland Garros, seguida de lesões nos joelhos e uma queda para o quarto posto no ranking, o espanhol reina novamente. Com um atuação irretocável, sua melhor no torneio, Nadal aplicou 6/4, 6/2, e 6/4 sobre o sueco Robin Soderling, o mesmo que o abateu em Paris em 2009, conquistou o penta no Grand Slam francês e voltou a destronar Roger Federer.

O espanhol, que será confirmado no topo do ranking nesta segunda-feira, também completou o que vem sendo chamado de Slam do Saibro e se tornou o primeiro tenista da história a vencer na mesma temporada os quatro torneios mais importante do calendário mundial disputados na terra batida. Antes de Roland Garros, ele levantou os troféus dos Masters 1.000 de Monte Carlo, Roma e Madri. Ao todo, foram 22 vitórias seguidas e apenas dois sets perdidos - nenhum deles em Paris.


O título deste domingo é o sétimo Grand Slam do espanhol. Além dos triunfos em Roland Garros (2005, 06, 07, 08 e 10), ele também conquistou Wimbledon em 2008 e o Australian Open em 2009.





sábado, 5 de junho de 2010

Francesca Schiavone é campeã em Roland Garros

Italiana supera Samantha Stosur e conquista o Grand Slam em Paris.

Tenista se torna primeira mulher italiana a triunfar em um evento deste porte.





O beijo no saibro de Roland Garros, gesto repetido por Francesca Schiavone durante a semana, era indício de que algo especial estava por acontecer. Neste domingo, a italiana de 29 anos consumou com final feliz o casamento com o torneio francês. Com uma atuação irretocável, ela derrotou a australiana Samantha Stosur, número 7 do mundo, por 6/4 e 7/6(2), e conquistou o título.

Antes de repetir a cena, deitou-se no solo da quadra Philippe Chatrier e levou as mãos à cabeça. Então virou-se e deu o beijo no pó de tijolo. Foi seu primeiro triunfo em um Grand Slam, e também o primeiro de uma italiana na história do tênis. Como resultado, entrará no top 10 e aparecerá na sexta colocação, 11 a mais que seu posto atual, o 17º.

O primeiro set foi em equilibrado e jogado em um ótimo nível. As duas tenistas sacavam bem e tomavam o controle do ponto logo no segundo golpe. Serviços abertos seguidos de bolas anguladas davam o tom do jogo. Até o oitavo game, ninguém teve sequer um break point.

No nono, Stosur vacilou. A australiana errou uma direita e um voleio fácil e, após uma boa subida à rede de Schiavone, ficou com o placar em 0/40. A número 7 se salvou da duas primeiras chances de quebra, mas cometeu uma dupla falta na terceira e perdeu a vantagem. Na sequência, Schiavone confirmou mais uma vez seu serviço e fechou a parcial em 6/4.

O segundo set começou melhor para Stosur, que conseguiu sua única quebra no jogo e abriu 4/1, mas a australiana voltou a vacilar e perdeu a vantagem no sétimo game. A decisão do set foi para o tie-break, e Schiavone, consistente e jogando em alto nível, brilhou. Com um par de voleios - tática usada à perfeição durante o jogo - vencedores, ela tomou a dianteira no game de desempate e não deu chances.







sexta-feira, 4 de junho de 2010

Nadal volta à final em Roland Garros e confirma revanche contra Soderling

Espanhol retomará a liderança do ranking se conquistar o penta em Paris

Por GLOBOESPORTE.COM
Paris

Rafael Nadal reencontrará o tenista que impôs sua única derrota em Roland Garros. Tetracampeão do torneio (2005, 2006, 2007 e 2008), o espanhol garantiu sua participação em mais uma final em Paris ao derrotar, nesta sexta-feira, o austríaco Jurgen Melzer (27 do mundo) por 6/2, 6/3 e 7/6(6).

A decisão será contra o sueco Robin Soderling (7), que avançou mais cedo ao derrotar o tcheco Tomas Berdych (17) em cinco sets. Atual vice-campeão em Roland Garros, Soderling foi o responsável por eliminar Nadal no saibro parisiense em 2009, ainda nas oitavas de final da competição. Este ano, o sueco também aprontou antes de chegar à final e derrubou Roger Federer pelo caminho.

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Espanhol enfrenta Jurgen Melzer, e sueco pega Tomas Berdych nesta sexta

Tetracampeão em Roland Garros e invicto no saibro em 2010, Rafael Nadal terá do outro lado da quadra o austríaco Jurgen Melzer, número 27 do mundo. Atual vice-campeão em Paris e algoz de Roger Federer, Robin Soderling terá como adversário o tcheco Tomas Berdych (17). Favoritos nas semifinais, Nadal e Soderling entram na quadra Philippe Chatrier nesta sexta-feira, a partir das 8h (de Brasília), para confirmarem a esperada final do Grand Slam francês.

Soderling e Berdych abrirão a programação. Enquanto o sueco, atual número 7 do ranking, tenta repetir a campanha de 2009 e voltar à final, o tcheco busca um resultado inédito na carreira. Os dois tenistas, donos de jogos agressivos e golpes fortíssimos, já se enfrentaram oito vezes, com cinco vitórias de Soderling.

Ambos jogam arriscando o tempo todo e, em dias inspirados, são difíceis de bater. Quando as bolas não entram, o contrário acontece. Os placares dos últimos duelos provam isso. Em Kuala Lumpur/2009, Soderling venceu por confortáveis 6/2 e 6/2. Em Miami/2010, Berdych devolveu o placar.

Nesta sexta, tudo pode acontecer, mas o favoritismo é do sueco pelo seu histórico em Roland Garros. Além de derrotar Rafael Nadal no ano passado - a única derrota da carreira do espanhol no saibro parisiense -, Soderling vem de uma impressionante vitória sobre Roger Federer. Berdych, em sua campanha, derrotou John Isner e Andy Murray nos confrontos mais perigosos.

Ex-número do 1 em duplas, australiana alcança primeira final de Roland Garros

Por GLOBOESPORTE.COM
Paris


Samantha Stosur chegou à semifinal de Roland Garros após derrotar, em sequência, as favoritas Justine Henin e Serena Williams. E não perdeu o ritmo. A atual número 7 do mundo precisou de apenas 1h para atropelar a sérvia Jelena Jankovic (4 do ranking) por 6/1 e 6/2, nesta quinta-feira, e alcançar sua primeira final de Grand Slam na carreira.

Ela jogará pelo troféu no sábado contra a italiana Francesca Schiavone (17), que avançou ao ver a russa Elena Dementieva abandonar sua semifinal após perder o primeiro set, alegando uma lesão na panturrilha.
Ao vencer nesta quinta, Stosur ampliou sua marca no saibro. Com 20 triunfos e duas derrotas, a australiana, campeã em Charleston e vice em Stuttgart, é a tenista que mais venceu no piso em 2010. Schiavone, por sua vez, tem 15 triunfos e três reveses.

O primeiro set foi dominado pela australiana, que venceu 13 de 14 pontos com seu primeiro serviço e perdeu apenas cinco pontos com o saque. Stosur conseguiu impor sue jogo agressivo até nos games de Jankovic. A sérvia pouco pôde fazer e não conseguiu executar nenhum golpe vencedor. Por 6/1, em apenas 24 minutos, a número 7 do mundo fechou a parcial.

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Gustavo Kuerten recebe maior honraria do tênis em Paris

Do UOL Esporte
Em São Paulo


Principal jogador da história do tênis brasileiro, o ex-número 1 do mundo, Gustavo Kuerten, recebeu na noite desta terça-feira o troféu Philippe Chatrier, maior honraria do esporte. O prêmio lhe foi dado em Paris, palco de suas principais conquistas, o tricampeonato de Roland Garros.

O evento também contou com o suíço Roger Federer, as irmãs Venus e Serena Williams e os irmãos Bob e Mike Bryan, líderes do ranking dos tenistas profissionais em 2009.

“Emocionante a homenagem que recebi hoje! Muito legal a presença do Federer pra prestigiar ainda mais! Dedico ao meu Pai e meu irmão Gui! Demais”, disse o brasileiro em seu Twitter.

Kuerten esteve acompanhado no evento com sua mãe Alice, o irmão Rafael e a namorada Mariana Soncini, além de Larri Passos, seu ex-treinador. Ao receber a honraria das mãos do presidente da Federação Internacional de Tênis, Francesco Ricci, o ex-atleta ergueu o prêmio e exibiu como se fosse um troféu.

“Fiquei surpreso com a minha indicação ao prêmio, que aconteceu de forma precoce, até porque há tantos admiráveis tenistas que ainda não receberam o troféu. Mas, pensando bem, tudo na minha carreira aconteceu muito cedo. Estou muito feliz, até porque eu sempre disse que gostaria de retribuir ao tênis tudo o que ele me deu, mas eu continuo recebendo”, declarou o brasileiro.

“O tênis perdeu um jogador carismático, com a saída de Kuerten das quadras, mas o mundo ganhou um benfeitor”, comentou Ricci.

Criado em 1996, o troféu Philippe Chatrier é dado pela Federação Internacional de Tênis (ITF) e já premiou ex-tenistas como o sueco Stefan Edberg, os norte-americanos Chris Evert, Billie Jean King, John McEnroe, André Agassi e Martina Navratilova, além do australiano Rod Laver (AUS).

terça-feira, 1 de junho de 2010

Revelação, Tiago Fernandes vence a segunda e vai às oitavas em R. Garros

Do UOL Esporte
Em São Paulo


Vencedor do Aberto da Austrália na chave juvenil no começo do ano, o brasileiro Tiago Fernandes, de 17 anos, começou bem o segundo Grand Slam do ano e já está nas oitavas de final em Roland Garros. Nesta terça, ele venceu o britânico Oliver Golding pela chave juvenil do torneio em Paris (FRA).

Apesar de ter um primeiro set relativamente tranquilo, o tenista do Brasil - cabeça de chave número 5 do torneio - teve dificuldades para fechar a partida em 2 sets a 0, com parciais de 6-2 e 7-6(7-0).

A maior dificuldade foi no segundo set. Tiago Fernandes saiu atrás no placar e teve seu saque quebrado, mas conseguiu empatar e levar a partida para o tie-break. No desempate, disparou no placar abrindo 7-0 para fechar o triunfo pela segunda rodada.

Com a vitória, Fernandes enfrentará o cabeça de chave número 10 Mate Zsiga, da Hungria, por uma vaga nas quartas de final no saibro parisiense. Zsiga venceu o norte-americano Nick Chappell com facilidade, por 6-2 e 6-1.